腸活☆

こんにちは(^^♪

今日も数あるブログの中から見て下さりありがとうございます。

「腸活」について過去のブログからも抜粋していますが、書くことにしました。

しばらく腸活らしいこともしていなかったのですが、ポッコリお腹が気になってきたのとやっぱり”肌は腸の裏返し”！

腸内環境を良くしないと、肌もきれいにはならない。

腸活においては、肌がきれいになる事より、それ以上の事がありました。

ご存知の方も沢山いるかと思いますが、私の勉強不足でした。

腸の働きが良いと、健康にもメンタルにも、性格にも現れます。

腸が汚いと肌だけではなく、ネガテイブになってしまったり、性格もかわってくるんですね。これは前向きになるには更に腸をきれいにしたい！

腸活ってただ食事を変えるだけでは足りないんですね。

腸内には宿便も溜まっています。

これは水分がたりなくても良くないとのことで、芸能人の人は美容と健康のために１日に２ℓのお水を２本から３本飲むそうです。

さすがに珈琲や紅茶も飲んでしまうので、頑張っても１本が限界ですが無理ない範囲でやっています。＾＾

あとは良く聞くヨーグルトや納豆、バナナ。

極端に偏り過ぎても良くないので、このくらいにしています。

手軽に出来るくらいが丁度いいかなと思っています。