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こんにちは
数あるブログの中から、読んで頂きありがとうございます。
今日は需要があるか、悩みましたが、私自身が一日３～４箱煙草を吸う、ヘビースモーカーだったのですが、禁煙をして良かったことをあげていこうと思います。
今タバコは、随分と値上がりしましたね。止めたいけど、やめられない。
なくてもいられるなら、その方が良いです。たばこは１００害あって１利なし！
わかっていてもやめられませんでした。吸いたい気持ち、よくわかります。
私が喫煙していた時は、３００円くらいの時代でしたが、今は６００円くらい。(*_*;
今、私が吸っていたら１日２４００円！ １か月７２０００円タバコにかかる😨
喫煙者の年齢は、男性５０代から６０代、女性４０代から５０代が最も多い世代。
若い人たちはあまり吸わないイメージですが、私達世代ではやはり喫煙者も多いですね。
私が２０代のころは、煙草のＣＭが流れていたり、ドラマでも俳優さんたちがタバコを吸う場面は当たり前の様にありました。
”悪いんだけど１本くれる？ いいよ～＾＾”
なんていう会話もあり、喫煙所で仲良くなるなど、コミニケーションの場にもなっていました。
それが今では、喫煙者いじめの様になっている・・・
悪いことをしているわけではないのですが、マナーが厳しくなりましたね。
私の禁煙のきっかけは、仕事でした。
会社員でしたから、接客クレームで従業員がタバコ臭いというクレームが頻繁にくるようになり、社員全員禁煙となったわけです。
隠れて吸っている人もいましたが、やはり匂いはわかります。
かといって、長年の愛煙家であれば、簡単には禁煙できません。
結局、煙草をやめるか、会社を辞めるかになって退職した人もいたくらいです。
さすがに、仕事を辞めたところで、次の転職先でも喫煙所がなければ吸えませんから、禁煙計画をたてました。
当時は、駅のホームにも灰皿があったのですが、それも撤去され、喫煙できる場所がどんどんなくなっていきました。
☆禁煙計画
会社全体で、某年４月１日から業務時間内、喫煙禁止と決まり、これが期日です。
過去の失敗では、禁煙補助剤を使っても、何度も失敗していました。
ニコチンガム、ニコチンパッチ（私はかぶれがひどかったです）、チャンピックス（禁煙補助薬）
病院に行っても止められない。
でも止めなきゃならない。
体からニコチンの離脱症状で死ぬかと思うくらい辛い時もありました。
（死にませんが＾＾；）
何度も１箱買って、１本だけ吸って残りは捨てる。
そんなことも繰り返していました。
今度ばかりは、意を決して止めるしかなかったのです。
まず最初に本数を減らしました。
１週間１日２箱、次に１箱。
どのタイミングで何本までにするか。
３週間１日１箱にして慣れたら、次は１５本という感じです。
本数を減らすだけでも、慣れるまではお茶を飲んで落ち着かせたり、フリスクや、ミンテイアを食べたり、気を紛らわせることは常にしていました。
逆にタバコが吸いたくなることは、止めました。
どうしてもお酒の席や、コーヒーはタバコとセットになってしまいがち。
あとは、自分の変化を意識していました。
健康的になり、体が軽くなってきたり、ウオーキングをはじめるようになりました。
最後は１日５本から１本にして、この最後の１本を吸ったらやめる。
同時に禁煙補助剤は使いました。
最後に成功したのは、ニコチネルのフィルムでした。
パッチと違ってかぶれることもなく、禁断症状もあまり感じませんでした。
３か月かけて本数を減らし、フィルムを貼って、補助剤がなくても無事いられるようになり、成功！
後は二度と買わない事でした。
☆禁煙して良かったこと。
●お金がかからない！
タバコ代のつもり貯金であっという間に、１１万貯まりました＾＾
・肌のくすみがとれた。ワントーン明るくなった。
・食べ物がおいしくなった。（太りすぎには注意していました）
・ネガテイブなことを考えるのが減った。
・階段で息が切れない。
・痰がでない。
・歩くのが早くなった。
・よく眠れる。
・虫歯にならない。
・歯にヤニがつかない。
・喫煙所を探す必要がないので、どこのお店にも入れる。
・胃痛がなくなった。
・吸いたくてイライラすることがない。
・咳がでない。
・顔色が良くなった。
・物事を前向きに考えられるようになった。
・自分のタバコのにおいが気にならない。
・好きな香水を楽しめる。（タバコのにおいと混ざらない）
・口臭が気にならない。
・だるくならない。
・朝の目覚めが良い。
・頭痛が減った。
・仕事の休憩時間が長く感じ、ゆっくり休める。
・肺がきれいになる。
・家の壁紙が汚れない。
・健康的になって体力が回復する。
・風邪を引きにくくなった。
禁煙のメリットは沢山あります。
一度だけアイコスを吸ったこともありましたが、リバース(-_-;)
タバコ代のほとんどが税金ですから、普段から納税しているのに、まだ払うのは酷です。
きっかけがあれば、止めることができるのかも知れませんが、我慢もストレスです。
完全に禁煙してしまえば、煙草はなくてもいられるようになります。
健康寿命を伸ばすためにも、思い切ってやめることをお勧めします。
良い事沢山ありますよ＾＾♪
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
私個人の見解ですが、止めたくても止められない方に、少しでも参考になれば、幸いです。
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